Ja, man kan godt blive syg af dårligt indeklima – eller rettere: et dårligt indeklima kan give gener og forværre eksisterende sygdomme, selv om det sjældent er den eneste årsag. Hovedpine, træthed, tør hals, irriterede øjne og hyppigere luftvejsinfektioner er de klassiske tegn på, at luften indendørs ikke er, som den skal være. Har du symptomer, der bliver bedre, når du forlader hjemmet eller arbejdspladsen, og vender tilbage, når du kommer ind igen, er det værd at se nærmere på indeklimaet.
Hvilke symptomer kan dårligt indeklima give?
Generne fra et dårligt indeklima er ofte diffuse og til at forveksle med almindelig træthed eller forkølelse. Det, der kendetegner dem, er, at de typisk følger det sted, du opholder dig i, frem for at følge en sygdomsperiode.
- Hovedpine og koncentrationsbesvær, ofte sidst på dagen i et lukket rum.
- Tør hals, hoste og irritation i øjne og næse.
- Træthed og en tung fornemmelse, der letter, når du kommer ud i frisk luft.
- Hyppigere forkølelser og luftvejsinfektioner.
- Forværring af astma, allergi og andre luftvejssygdomme.
Fælles for generne er, at de sjældent skyldes én enkelt faktor. Det er som regel en kombination af for lidt frisk luft, fugt, støv, pollen og andre partikler, der bygger sig op over tid.
Hvad er det ved dårligt indeklima, der gør os syge?
Indeklima dækker over den luft, temperatur og fugt, vi omgiver os med indendørs. Når det kaldes "dårligt", er det oftest fordi luften ikke bliver skiftet ud tit nok, eller fordi den indeholder for mange partikler og for meget fugt.
De mest almindelige syndere er:
- For lidt udluftning: Ophobet CO2 fra vejrtrækning giver tung luft, hovedpine og dårlig koncentration.
- Fugt og skimmel: Høj luftfugtighed skaber grobund for skimmelsvamp, der kan irritere luftvejene.
- Støv og partikler: Fint støv holder sig svævende i luften og belaster især følsomme luftveje.
- Pollen udefra: Kommer ind gennem åbne vinduer og utætheder og rammer allergikere hårdt.
- Radon: En naturlig, usynlig og lugtfri gas fra undergrunden, der kan sive ind i boligen.
Er du i tvivl om, hvor slemt det står til, kan du få et konkret billede med en indeklimamåler. Indeklimamåleren SKYEN holder øje med blandt andet temperatur, luftfugtighed og luftkvalitet, så du kan se, hvornår luften bliver dårlig, og handle på det.
Kan dårligt indeklima gøre astma og allergi værre?
For mennesker med astma og allergi er indeklimaet særligt vigtigt. Pollen, husstøvmider og skimmelsporer er blandt de partikler, der kan udløse eller forværre symptomer. Her handler det ikke kun om, hvor ofte man lufter ud, men også om hvad man lukker ind.
Har du et ventilationsanlæg med varmegenvinding, filtrerer det luften, inden den kommer ind i boligen. Et pollenfilter i klasse F7 tilbageholder en stor del af de fine partikler som pollen, hvor et almindeligt G4-planfilter primært fanger det grovere støv. Vær opmærksom på, at et filter kun virker, hvis det passer nøjagtigt til dit anlæg – et forkert eller dårligt siddende filter kan slippe luft udenom og dermed forringe funktionen.
Generer lugte og partikler fra madlavning, kan et kulfilter i klasse F7 være relevant, da kulfiltre er beregnet til at optage lugte ud over partikler.
Hvordan hænger ventilation og filtre sammen med et sundt indeklima?
Et velfungerende ventilationsanlæg er en af de mest effektive måder at holde luften frisk på. Anlægget trækker forbrugt, fugtig luft ud og erstatter den med filtreret luft udefra. Men anlægget er kun så godt som det filter, der sidder i det.
Et rent, korrekt monteret filter fjerner en stor del af partiklerne, inden luften når ind i boligen. Et tilstoppet filter gør det modsatte: luftmængden falder, anlægget arbejder tungere, og luftkvaliteten forringes. Derfor er rettidig udskiftning af filteret en forudsætning for både effektiv drift og et godt indeklima.
Har du et anlæg fra en af de kendte producenter, kan du finde det rette filter til netop din model – for eksempel filtre til Genvex, filtre til Nilan eller filtre til Dantherm. Er du usikker på, hvilken filterklasse og hvilke mål du skal bruge, giver vores FilterGuide et overblik.
Hvad kan du selv gøre for at undgå at blive syg af indeklimaet?
Meget kan klares med enkle vaner, og resten handler om at holde teknikken ved lige. En kombination af udluftning, fugtstyring og rene filtre kommer langt.
- Luft ud med gennemtræk et par gange om dagen, gerne 5-10 minutter ad gangen.
- Hold øje med luftfugtigheden, og undgå at tørre store mængder vasketøj indendørs uden ventilation.
- Skift filteret i ventilationsanlægget efter producentens anvisning – et snavset filter kan ikke rense luften effektivt.
- Brug emhætten ved madlavning, så fedt og lugte trækkes ud frem for at sætte sig i boligen.
- Overvej at måle for radon, hvis du bor i et område med forhøjede niveauer, med en radonmåler.
Vender symptomerne tilbage, hver gang du er hjemme, og forsvinder de, når du er væk, er det et stærkt tegn på, at indeklimaet er værd at kigge nærmere på. Start med det, der er nemt at ændre – udluftning og et rent filter – og mål dig frem til, hvor det reelt halter.
Denne artikel er generel information om indeklima og helbred og erstatter ikke lægefaglig rådgivning. Har du vedvarende symptomer, bør du kontakte din læge.
